我不想上三次画画课

今天带珞珞上第三次画画课，上课之前很不愿意去，是因为我们把他从熟睡中叫醒的。到了学校，他就很不高兴地跟我说：“妈妈，我不想上三次画画课。”我想这下完了，本来以为他挺喜欢画画的，怎么又像其它课一样，半途而废了。我正要想办法开导他，他居然跟我来了一句：“我不想只上三次，我想上好多次！”他这么一说，我一下子松了口气。上课的时候，珞珞也是非常地高兴。

合影

功夫

珞珞最喜欢功夫了，“功夫熊猫”的电影看了好多遍。平时动不动就要当警察。这是他的一张功夫照片。

两个爸爸，一个妈妈

珞珞已经不止一次跟我说过他长大了要当爸爸。有一次，他跟我说：“妈妈，你能不能给我生一个小baby，我当他的爸爸。”他还不好意思的说：“嘻嘻，他还不知道我是他的爸爸呢。”还有一次，他说：“我长大了，咱们家就有两个爸爸，一个妈妈了”。

搬家

有一次我接珞珞从幼儿园回家，他跟我说：“妈妈，咱们家太远了，能不能把家搬到Appleseed（幼儿园）附近”。我就说：“可以啊，那咱们就在Appleseed附近买个房子吧，把现在的房子卖掉。”我以为珞珞会说“好吧”，可是他却特别不高兴，说Appleseed附近的房子不是我们的，我不要住。我就奇怪了，为什么给他买他还不高兴呢。后来有一天珞珞问我：“妈妈，是不是咱们家太重了，你们搬不动啊。”我这才明白，珞珞是想让我们把现在住的房子也搬到学校附近。

今天被老师表扬了

今天早上带珞珞去学校，老师看了看钟，9:30，老师居然高兴得抱着珞珞说“what happened? Today Oliver is so early. No TV today?"　我听了简直那个不好意思。虽然9:30已经很晚了，但对于我们珞珞来说已经算是早的了。每天早上珞珞都喜欢睡懒觉，我也从来都不叫醒他，所以每天到学校都快10点了。上周五老师跟我说太晚了，别的小朋友都已经学了１个小时了。珞珞也因为醒得晚，所以午睡也是躺在床上睁着眼睛。今天早上起来，我是死活把珞珞叫起来，这样才能达到9:30到学校。

黑莓的营养与保健

本来以为黑莓就是桑椹，结果发现不是，下面是从网上找到的资料

黑莓是欧美地区广泛栽培的四大小果类果树的重要种类之一，近年来，在世界果树发展中，小果类的发展速度是其它果树的3倍左右，被称为“新兴小果类”。其主要原因是其鲜果及其产品营养丰富，多数色泽艳丽，风味醇美，且具有特有的宜人香味，其中很多种类还具有一些独特的营养保健功能。经我所测定，黑莓鲜果含有： 　　水： 88.0～88.8%　　可溶性固形物： 6.5～8.5%　　糖（主要是还原糖）：5.5～7.0%　　有机酸： 1.2～1.4%　　粗蛋白： 1.5～1.7%　　维生素C： 8.5～10.5mg/100g　　维生素E： 3.0 mg/100g　　维生素K： 0.08～0.11 mg/100g　　维生素B1： 0.08 mg/100g　　维生素B2： 0.06 mg/100g　　矿质元素硒： 2.71μg/g　　氨基酸（总量）： 1000mg/100g (以上数据由大面积推广品种Hull和Chester的鲜果测得；数据只是一个平均值，上下还有误差，主要随栽培、环境等条件的变化而变化。更详细内容见《黑莓鲜果及其加工品的营养成分》)。黑莓鲜果中糖、维生素C、 维生素B1、维生素B2的含量与其它果树相当，有机酸、粗蛋白、维生素K和氨基酸含量高于其它栽培果树，并发现维生素E含量是所有栽培和野生、半野生果树中最高的，而硒含量在果树中罕见。氨基酸共有18种，8种必需氨基酸都有，且含量较高，还富含γ-氨基丁酸。对人体至关重要的6种矿质元素（钾、钙、钠、镁、锌、铁）含量也较高。其中，维生素K可促进肝脏合成凝血物质，对促进血液凝固有良好作用；维生素E保护细胞和细胞内部结构的完整，防止某些酶和细胞内部成分遭到破坏，延缓衰老；硒能抗氧化、防衰老，提高免疫力，与维生素E共同起拮抗有毒物质的保护剂作用；γ-氨基丁酸作为神经传导物质，具有促进脑代谢，降压，降血脂和抗心律失常的作用，黑莓的根浸液可作为养筋活血、消炎退肿的药剂。黑莓果中富喊的生物色素，颜色鲜艳，对光和热的稳定性好，是天然的食品着色剂，可作为食品加工的天然香料。

杏(杏仁)营养价值剖析

http://www.meishichina.com/Health/Food/200504/3269.html

杏，又名甜梅、叭达杏。杏果和杏仁都含有丰富的营养物质。杏果肉黄软，香气扑鼻，酸甜多汁，是夏季主要水果之一。杏果可以生食，也可以用未熟果实加工成杏脯、杏干等。杏仁有苦甜之分，甜杏仁可以作为休闲小吃，也可做凉菜用；苦杏仁一般入药，并有小毒，不能多吃。
≮功效≯
未熟果实中含类黄酮较多。类黄酮有预防心脏病和减少心肌梗死的作用。因此，常食杏脯、杏干，对心脏病患者有一定好处。
杏是维生素B17含量最为丰富的果品，而维生素B17又是极有效的抗癌物质，并且只对癌细胞有杀灭作用，对正常健康的细胞无任何毒害。南太平洋上的岛因斐济是世界上独一无二的“无癌之国”。该国盛产杏果，人们都喜欢吃。据调查，该国未曾出现死于癌症者，而且居民的寿命都很长，素有“长寿国”之称。据科学分析，经常吃杏可能是斐济人无癌长寿的主要原因之一。
苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺痛、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。
杏仁还含有丰富的维生素C和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险性。
杏仁富含维E，有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。
≮适用人群≯
一般人都能食用。
有呼吸系统问题的人更适合。
癌症患者以及术后放化疗的人适宜食用。
≮适用量≯
每次3-5个(约50克)
≮特别提示≯
未成熟的杏不可生吃。
≮健康红绿灯≯
杏虽好吃但不可食之过多。因为其中苦杏仁甙的代谢产物会导致组织细胞窒息，严重者会抑制中枢，导致呼吸麻痹，甚至死亡。但是，加工成的杏脯、杏干、有害的物质已经挥发或溶解掉，可以放心食用。
产妇、幼儿、病人、特别是糖尿病患者，不宜吃杏或杏制品。

柿子营养好 吃来有讲究

陈继伟的同事给了我们好多柿子，孩子特别喜欢吃，一次能吃两个，我担心吃多了不好，特地上网查查看柿子又没有什么营养，下面就是我查到的资料。

http://health.sohu.com/18/95/article214989518.shtml

在这个世界上柿子共有上千个品种，又根据其在树上成熟前能否自然脱涩分为涩柿和甜柿两类。其中的涩柿（我国上市的柿子大多数属于此类）必须在采摘后先经人工脱涩后方可供食用，引起涩柿涩味的物质基础是鞣酸，（又称单宁酸）。柿子中含碳水化合物很多，每100克柿子中含10.8克，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，这也是大家感到柿子很甜的原因。柿子中的其他营养成分则不多，只含有少量的脂肪、蛋白质、钙、磷、铁和维生素C等。另外，柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。
　　中医认为，柿子味甘、涩，性寒，有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。所以，柿子是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品。如果用柿子叶子煎服或冲开水当茶饮，也有促进机体新陈代谢、降低血压、增加冠状动脉血流量及镇咳化痰的作用。
　　吃柿子虽然有很多好处，但有几点需要提醒：
　　空腹不能吃柿子 因柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石，小的胃柿石最初如杏子核，但会愈积愈大。如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状，曾在手术中发现大如拳头的胃柿石。如果胃“有底”的话，就可避免胃柿石的形成。
　　柿子皮不能吃 有的人感到吃柿子的同时咀嚼柿子皮比单吃柿子更有味道，其实这种吃法是不科学的。因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石，尤其是脱涩工艺不完善时，其皮中含的鞣酸更多。
　　不要与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃 中医学中，螃蟹与柿子都属寒性食物，故而不能同食。从现代医学的角度来看，含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下，很易凝固成块，即胃柿石。
　　糖尿病人勿食 柿子中因含10.8％的糖类，且大多是简单的双糖和单糖（蔗糖、果糖、葡萄糖即属此类），因此吃后很易被吸收，使血糖升高。对于糖尿病人而言，尤其是血糖控制不佳者更是有害的。
　　适可而止 柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。又因为柿子中含糖较多，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，不在空腹的情况下，每次吃柿子不超过200克为宜。
　　吃后漱口 柿子含糖高，且含果胶，吃柿子后总有一部分留在口腔里，特别是在牙缝中，加上弱酸性的鞣酸，很易对牙齿造成侵蚀，形成龋齿，故而在吃柿子后宜喝几口水，或及时漱口。
　　现在市场上有一些看上去很诱人的、红红的柿子，但吃起来一点也不甜，它们很可能是用激素催熟的。因为从外表上很难区别，所以建议你先买一个尝尝，再决定是否需买更多。